Nutrición Deportiva

La alimentación antes del ejercicio, durante el ejercicio y después del ejercicio es fundamental. La valoración con el equipo InBody 270 le dará una mejor percepción de cómo se encuentra su composición corporal y cómo su cuerpo se adapta al ejercicio. Las Nutricionistas de CNC tienen mucha experiencia con deportistas de alto rendimiento, triatlón, Ironman, ciclismo, bailarinas de jazz y ballet, crossfit, atletismo, fútbol y hasta con personas que quieren tonificar y aumentar la masa muscular en el gimnasio. Vemos pacientes que practican Pilates, yoga, tai chi, natación, tenis, boxeo, y más.

El ejercicio junto a la buena alimentación es necesario para tener una buena salud cardiovascular. Debe ser parte de tu vida.

Recuerda que si lo que buscas es perder peso y ver cambios en composición corporal, el 75% recae en la alimentación y 25% en el ejercicio.

Los objetivos de la consulta son:

• Lograr un peso adecuado y un porcentaje de grasa óptimo.
• Evitar la pérdida de masa muscular.
• Buena recuperación post ejercicio evitando cansancio.
• Aumentar el desempeño deportivo.
• Que se sienta con energía todo el día.
• Identificar cuáles alimentos tolera y cuáles no tolera durante la competencia.

En la consulta usted recibirá:

• Menú nutricional personalizado con ideas de comidas y meriendas, ajustadas a sus preferencias, presupuesto, necesidades.
• Plan nutricional con el requerimiento energético, y lista de porciones ajustadas a su plan.
• Lista de intercambios y guía para comer fuera de casa en restaurantes.
• Lista de productos saludables en el supermercado.
• Recetas prácticas y saludables para el desayuno, almuerzo, meriendas y cenas.
• Material educativo para leer en casa.