Nutrición Deportiva

La alimentación antes del ejercicio, durante el ejercicio y después del ejercicio es fundamental. Con el equipo InBody 270 que tenemos en CNC podemos hacer un completo análisis de composición corporal (peso, grasa segmentada, masa muscular, agua corporal, hueso, metabolismo), que nos permitirá adaptar la alimentación con el tipo y cantidad de ejercicio.

Las Nutricionistas de CNC tienen mucha experiencia con deportistas de alto rendimiento, triatlón, Ironman, ciclismo, bailarinas de jazz y ballet, crossfit, atletismo, fútbol y hasta con personas que quieren tonificar y aumentar la masa muscular en el gimnasio. Vemos pacientes que practican Pilates, yoga, tai chi, natación, tenis, boxeo, y más.

El ejercicio junto a la buena alimentación es necesario para tener una buena salud cardiovascular. Debe ser parte de tu vida.

Recuerda que si lo que buscas es perder peso y ver cambios en composición corporal, el 70% recae en la alimentación y 30% en el ejercicio.

En CNC ofrecemos acompañamiento integral a diferentes equipos deportivos para preparación de carreras, finales de campeonatos, competencias, recreativos o bien deportistas que solamente desean mejorar su educación nutricional y rendimiento.

 

Los objetivos de la consulta son:

• Lograr un peso adecuado y un porcentaje de grasa óptimo.
• Evitar la pérdida de masa muscular o aumentar la masa muscular.
• Buena recuperación post ejercicio evitando cansancio.
• Aumentar el desempeño deportivo.
• Aumento en los niveles de energía.
• Identificar cuáles alimentos tolera y cuáles no tolera durante la competencia.
• Prevención de lesiones y enfermedades

 

Metodología

Las consultas de nutrición deportiva en CNC se trabajan de manera muy específica con protocolos adecuados para cada deporte y las necesidades diferentes que cada uno conlleva. Además, incluye el protocolo de entrenamiento, competencia, hidratación y días de descanso, según cada caso individualizado.

Ofrecemos talleres de forma presencial (algunos prácticos) o virtual, con material educativo para poder explicar a los pacientes la importancia de un buen protocolo nutricional, ya sea de carbohidratos, hidratación o recuperación para mejorar su rendimiento deportivo.

Tenemos a la venta espacios de patrocinio para que marcas deportivas puedan dar a conocer sus productos a los pacientes.

 

Charlas:

• Tipos de deportes y sus necesidades energéticas
• Macronutrientes necesarios para el deporte
• Carga de carbohidratos
• Hidratación
• ¿Qué comer pre, durante y post competencia o entrenamiento?
• Suplementación
• Mitos de nutrición deportiva
• Productos o marcas que se puedan utilizar pre, durante o post competencia o entrenamiento.

En la consulta usted recibirá:

• Menú nutricional personalizado con ideas de comidas y meriendas, ajustadas a sus preferencias, presupuesto, necesidades deportivas.
• Protocolo de entrenamiento, competencia, hidratación, días de descanso.
• Plan nutricional con el requerimiento energético, y lista de porciones ajustadas a su plan.
• Lista de intercambios y guía para comer fuera de casa en restaurantes.
• Lista de productos saludables en el supermercado.
• Recetas prácticas y saludables para el desayuno, almuerzo, meriendas y cenas.
• Material educativo para leer en casa.

 

Consulte por el paquete de 4 citas FITNESS + Charla.

Incluye 4 citas de Nutrición + charla de nutrición.Conocer de forma más específica sobre qué comer en competencia, conocer más sobre productos, suplementación, hidratación, cómo mejorar el rendimiento deportivo.