Achaques en el Embarazo
Los achaques son comúnmente el primer síntoma de un embarazo, y se dan usualmente en los primeros 4 meses, y las complicaciones son raras, esta condición se conoce como hiperemesis gravídica.
Las causas de los achaques pueden ser variadas y van desde altos niveles de hormonas en el cuerpo, hasta cansancio excesivo y viajar de manera muy frecuente.
Hasta cierto punto se dice que las náuseas y el vómito en esta etapa se asocian con un embarazo saludable, porque esto podría indicar que está teniendo un aumento de las hormonas necesarias para tener un embarazo sano.
Se dice que para poder prevenir los achaques se debe:
- Tomar suficiente cantidad de líquido
- Tomar sorbos de agua antes y después de la comida, no durante
- Tomar siestas
- Intentar tener buena ventilación en el lugar de trabajo o casa para eliminar olores fuertes que puedan provocar nauseas.
- Evitar comidas picantes o bien muy condimentadas.
- Evitar comidas grasosas
- Tomar las vitaminas en la noche
Si aun así los achaques se presentan, se pueden probar remedios alternativos, pero antes consultar primero al médico. Tales remedios incluyen.
- Suplementos de Vitamina B6
- Jengibre (Como tés y confites)
- Galletas saladas
- Antiácidos
Y si aun así sigue siendo un problema, el médico le recetará algún medicamento que le ayude.
Recuerde que todos los organismos son diferentes y para encontrar lo que le funciona a cada uno debe hacerse de manera responsable, para no poner en riesgo tanto la salud de la madre como la del bebé.
Noemy Araya, Nutricionista
Centro de Nutrición Clínica
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Referencias
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Committee on Obstetric Practice. ACOG Practice Bulletin No. 189: Nausea and Vomiting of Pregnancy. Obstetrics & Gynecology. 2018;131:e15.
- Smith JA, et al. Nausea and vomiting of pregnancy: Treatment and outcome. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Oct. 1, 2021.
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Months 1 and 2. In: Your Pregnancy and Childbirth Month to Month. Kindle edition. 7th ed. American College of Obstetricians and Gynecologists; 2021. Accessed Oct. 1, 2021.
- Smith JA, et al. Nausea and vomiting of pregnancy: Clinical findings and evaluation. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Oct. 1, 2021.