Parfait de Yogurt y Frutas
Este parfait de yogurt griego está repleto de yogurt, granola, fresas y arándanos, cargado de proteína y fibra.
El yogurt griego tiene muchos beneficios para la salud del cuerpo. Está repleto de proteínas, calcio y probióticos, que son buenas bacterias que pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico. La versión sin azúcar es aún más saludable.
Este parfait de yogurt es el desayuno o postre dulce perfecto, y funciona con muchas otras recetas. Puedes servirlo encima de waffles, pancakes o bien hasta congelar.
Porción: 1 porción
Ingredientes:
- 1 taza de frutas, puede usar cualquier tipo de frutas (se recomiendan fresas y arándanos).
- 1 taza de yogurt natural, le recomendamos yogurt griego para incrementar el aporte proteico.
- 1 cda miel de abeja para endulzar la preparación.
- ½ taza de granola baja en grasa.
Preparación:
- Combinar las fresas y la miel en un tazón y revuelva. Cubra y refrigere por 30 minutos o toda la noche.
- Dividir la mitad de las fresas.
- Agregar la mitad del yogurt encima.
- Agregar la mitad de los arándanos.
- Agregue toda la granola encima.
- Repita las capas.
Información Nutricional:
- Calorías: 374 kcal
- Grasa: 1g
- Azúcar: 5g
- Proteínas: 13g
- Carbohidratos: 71g
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