Nutrición Óptima para el Rendimiento y la Recuperación en Crossfit El CrossFit es una disciplina de alta intensidad que combina ejercicios
Los atletas necesitan una alimentación sana, le contamos a cuáles nutrientes les debemos prestar más atención.
Con el ejercicio, si no hay motivación que haya disciplina.
La creatina es uno de los suplementos con más evidencia en el área deportiva por sus beneficios.
La ingesta de 20-40 gramos de proteína post-ejercicio, ayuda a la recuperación.
El ejercicio puede influir en nuestro sueño nocturno y por lo tanto en nuestro descanso.
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