Los atletas necesitan una alimentación sana, le contamos a cuáles nutrientes les debemos prestar más atención.
La creatina es uno de los suplementos con más evidencia en el área deportiva por sus beneficios.
La ingesta de 20-40 gramos de proteína post-ejercicio, ayuda a la recuperación.
El incluir pesas en su rutina de ejercicio le ayudará acelerar su metabolismo.
¿Cómo cumplir con grandes requerimientos de nutrientes, calorías y macroutrientes en una dieta deportista vegana?
Un snack saludable, cargado de energía, ideal para pre o durante el entreno.
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