Hoy en día se sabe que debe existir una combinación de actividades que involucren tanto la parte aeróbica como la anaeróbica.
Hoy en día se sabe que debe existir una combinación de actividades que involucren tanto la parte aeróbica como la anaeróbica.
Puede hacer pequeños cambios en el día para aumentar la actividad física y estimular su cuerpo.
La mayoría de las formas de ejercicio aeróbico-cardiovascular ayudan a reducir los niveles de glucosa
El ejercicio regula las hormonas, se secretan neurotransmisores para mejorar el estado de ánimo.
El aumento de cualquier tipo de actividad física cuando vivimos episodios de estrés o ansiedad, nos ayuda a aliviarlo considerablemente.
La pandemia del Covid-19 vino a cambiar las rutinas, trayendo estrés y ansiedad y haciéndonos salir de la zona de confort.