La ingesta de 20-40 gramos de proteína post-ejercicio, ayuda a la recuperación.
La ingesta de 20-40 gramos de proteína post-ejercicio, ayuda a la recuperación.
El ejercicio puede influir en nuestro sueño nocturno y por lo tanto en nuestro descanso.
Los burpees combinados con sentadillas, lagartijas, hace que se gaste un mayor número de calorías.
Puede hacer pequeños cambios en el día para aumentar la actividad física y estimular su cuerpo.
La mayoría de las formas de ejercicio aeróbico-cardiovascular ayudan a reducir los niveles de glucosa
El ejercicio regula las hormonas, se secretan neurotransmisores para mejorar el estado de ánimo.