¿Están Relacionadas la Depresión y la Obesidad?
Depresión
La depresión, se encuentra dentro de los trastornos mentales, y es en la actualidad el más común, en casos más graves puede llevar a la persona que lo padece al suicidio. Algunas situaciones que le pueden indicar que está teniendo alguna condición depresiva son las siguientes:
- Cansancio muy frecuente, o sentir dificultada para realizar tareas diarias.
- Insomnio o dificultad para lograr sueño de calidad.
- Sentirse inhabilitado para salir de casa o levantarse.
- Aumento de peso.
Factores emocionales que pueden causar depresión
Los principales factores emocionales que pueden llevar a una persona padecer de depresión son, el estrés y la ansiedad, por ende, a que haya mayor riesgo de padecer de sobrepeso u obesidad, ya que la comida se convierte en un escaparate o método para sentirse más tranquilo y feliz.
¿Porqué hay una relación entre depresión y obesidad?
Normalmente cuando una persona se encuentra en una condición de depresión, come muy poco o las calorías que consume durante el día son en su mayoría calorías vacías, por el contrario, también pueden tener episodios de ansiedad por comer, asociado a esto, tienen un estilo de vida muy sedentario con muy poca o nula actividad física, en ambos casos esto provoca que el organismo se vuelva cada vez más lento, lo que conlleva al aumento de peso, eventualmente si este aumento de peso no se empieza a tratar puede llevar a obesidad.
Alrededor del 43% de adultos que padecen depresión, tienen obesidad. A sí mismo, niños que padecen de depresión tienden a tener un IMC más alto que los niños que no la padecen. Estudios han demostrado, que los niños, que se encuentran deprimidos tuvieron más posibilidad de padecer de sobrepeso u obesidad.
Por todo lo anterior, se puede decir que efectivamente la depresión y el sobrepeso u obesidad, están ligadas, por varios años se han realizado estudios que fundamentan esta relación, por lo que el objetivo principal es siempre hacer un abordaje integral, de las condiciones físicas y emocionales asociadas a cada condición.
¿Si ya hay diagnóstico de obesidad, existe el riesgo de padecer de depresión?
Hay una estrecha relación entre el sobrepeso o la obesidad, con problemas emocionales, como lo son la ansiedad, depresión o la tristeza, 55% de las personas que fueron diagnosticadas con obesidad, sufren de depresión o ansiedad. El sobrepeso y la obesidad a su vez puede conllevar a factores y condiciones físicas como:
- Diabetes
- Dislipidemias
- Hipertensión
Por lo que dichas condiciones, también son factores para que haya periodos de depresión o ansiedad.
¿Cómo afectan los medicamentos utilizados para tratar la depresión o la ansiedad al organismo?
Varios estudios han demostrado, que muchos de los medicamentos utilizados para tratar la depresión o la ansiedad, provocan cambios en el organismo, el aumento de peso puede ser un efecto secundario, medicamentos que son utilizados para tratar la depresión y la ansiedad, tales como la amitriptilina, la mirtazapina y la nortriptilina, se han asociado a un aumento de peso en un corto plazo de consumirlas, otros medicamentos inhibidores para la recaptación de serotonina como la paroxetina y el citalopram, pueden provocar aumento de peso a mediano y largo plazo.
El papel del Nutricionista
El nutricionista le guiará y le recomendará un plan nutricional y le dará las herramientas necesarias, para mejorar la ansiedad por la comida. Tanto la depresión como la ansiedad son catalogadas como condiciones crónicas, por lo que requieren de tratamiento y atención por parte de los profesionales a largo plazo, por lo que es importante tener en cuante las siguientes recomendaciones:
- Recuerde que es importante buscar profesionales en salud, calificados para guiarle en su proceso, tanto de nutrición como psicología.
- Una vez que inicie con un nutricionista, apéguese al plan nutricional lo mejor posible.
- Mantenga siempre un canal de comunicación adecuado tanto con su nutricionista como con su psicólogo.
- Sea honesto, en la forma en que está llevando sus procesos, esto le será de gran ayuda a los profesionales, para saber y entender cómo va su progreso.
Recomendaciones finales
- Manténgase siempre activo, el ejercicio no solo le permitirá junto con un plan de alimentación lograr los objetivos de pérdida de peso y un mejor estilo de vida, si no también le permitirá producir más endorfinas de manera natural, por lo que le ayudará mucho con su condición de ansiedad o depresión. Ejercitarse al menos dos veces a la semana produce un impacto significativo en los síntomas de ansiedad y depresión.
- La terapia es una buena opción, ya que el terapeuta le ayudará, a procesar los factores emocionales, que ambas condiciones obesidad y depresión le estén causando.
- Seguir lo lineamientos establecidos tanto por el nutricionista como por el terapeuta o psicólogo.
- Vaya realizando cambios, siempre a su ritmo y poco a poco para lograr tener éxito en los objetivos establecidos, tanto con su nutricionista como con su terapeuta.
Dra. Nancy Sánchez, Nutricionista CNC
Teléfono: 4001-7666
citas@cncsalud.com
Referencias
- https://www.livemed.in/blog/-/blogs/existe-relacion-entre-el-uso-de-antidepresivos-y-el-aumento-de-peso
- https://www.healthline.com/health/depression/obesity-and-depression
Etiquetas: ansiedad, depresión, estres, obesidad