Las hormonas definitivamente juegan un papel importante en esta etapa, desde apetito, achaques, emociones….
La dieta, el ejercicio, el ambiente y el estado de ánimo pueden afectar la expresión genética.
Aquí te contamos cuáles alimentos debes incluir más y cómo controlar antojos y achaques.
El qué comer va a depender si estamos solamente entrenando o en competencia.
El estrés puede provocar mayor ansiedad, aumento en los niveles de azúcar en la sangre y depresión.
Hay alimentos que realmente lo protegen y deberían ser parte diaria de nuestra alimentación.
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