Alrededor del 43% de adultos que padecen depresión, tienen obesidad.
Puede hacer pequeños cambios en el día para aumentar la actividad física y estimular su cuerpo.
Toma 21 días hacer un cambio de hábito, anímate.
Pollo Shawarma, Ensalada de Atún Nicoise y Hamburguesa de Pavo, todas saludables.
Lo importante es que sean metas realistas que sean sostenibles a lo largo del tiempo.
Tomar melatonina antes de acostarse, reduce los trastornos del sueño.
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