La mayoría de las formas de ejercicio aeróbico-cardiovascular ayudan a reducir los niveles de glucosa
El ejercicio regula las hormonas, se secretan neurotransmisores para mejorar el estado de ánimo.
El aumento de cualquier tipo de actividad física cuando vivimos episodios de estrés o ansiedad, nos ayuda a aliviarlo considerablemente.
La pandemia del Covid-19 vino a cambiar las rutinas, trayendo estrés y ansiedad y haciéndonos salir de la zona de confort.
Al realizar ejercicio en ayunas obliga al cuerpo a consumir las reservas de energía como las grasas y el glucógeno. Pero si su objetivo es aumentar masa muscular…
El incluir pesas en su rutina de ejercicio le ayudará acelerar su metabolismo.
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