El ejercicio regula las hormonas, se secretan neurotransmisores para mejorar el estado de ánimo.
El aumento de cualquier tipo de actividad física cuando vivimos episodios de estrés o ansiedad, nos ayuda a aliviarlo considerablemente.
La pandemia del Covid-19 vino a cambiar las rutinas, trayendo estrés y ansiedad y haciéndonos salir de la zona de confort.
Al realizar ejercicio en ayunas obliga al cuerpo a consumir las reservas de energía como las grasas y el glucógeno. Pero si su objetivo es aumentar masa muscular…
El incluir pesas en su rutina de ejercicio le ayudará acelerar su metabolismo.
¿Cómo cumplir con grandes requerimientos de nutrientes, calorías y macroutrientes en una dieta deportista vegana?
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